Aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente

Aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente
El dolor en las articulaciones puede estar presente en más de una articulación a la vez y por lo general es consecuencia de enfermedades como la artritis, tendinitis y virus febriles como la chikungunya. Este dolor puede ser muy molesto y por lo general es muy difícil de eliminar, sin embargo existen remedios caseros que lo pueden calmar.

Baños de agua tibia
El agua tibia tiene la propiedad de aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente consiguiendo que la persona pueda moverse más fácilmente. Lo ideal es agarrar un envase llenarlo con agua tibia y remojar la articulación donde se siente el dolor durante 15 minutos. Si el agua se enfría es necesario cambiarla hasta que se cumpla el tiempo recomendado.

Aplicar calor
El calor tiene la propiedad de relajar los músculos y nervios por lo que aplicar calor es de gran ayuda para aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente. Puedes hacer uso de una bolsa con agua caliente, paños calientes o una bolsa térmica para aplicar calor durante 15 minutos. Si lo deseas, puedes alternar el calor con el frío para un resultado más óptimo.

La piña.

La piña contiene una enzima conocida como bromelina, la cual se cree que es capaz de aliviar el dolor en las articulaciones por su efecto antiinflamatorio. La Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la bromelina como posiblemente eficaz -basada en evidencia científica- para aliviar dolores de la artritis, al punto que es uno de los principales componentes de los medicamentos que tratan esa enfermedad. Lo ideal es consumir la piña al natural para recibir mayor concentración de esta enzima.

Omega 3

La propiedad estos ácidos grasos de aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente es muy conocida y por eso la mayoría de los pacientes con enfermedades reumatológicas los consume. Puedes encontrar omega 3 como suplemento y de forma natural en pescados como el salmón, la trucha, el atún y peces de agua fría.                                                                                                                                                    Si no eres amante del pescado prueba con la linaza, pues entre sus múltiples beneficios destaca su contenido en omega 3.

Consume mucha fibra

Una de las principales indicaciones médicas para los pacientes con artritis reumatoide es la ingesta de fibra en su dieta diaria por su capacidad para aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente. El pan integral, los cereales y las galletas son ricas en fibra.
Infusión sanadora

El jengibre es conocido por su capacidad para calmar dolores y malestares en las articulaciones y huesos. Una infusión de jengibre es de gran ayuda para aliviar el dolor en las articulaciones naturalmente gracias a que tiene un efecto anestésico y mejora la circulación sanguínea. 

Es importante que si tomas anti-coagulante consultes con tu médico antes de tomar una infusión de jengibre.

Té verde
Los polifenoles que contiene el té verde son verdaderamente beneficiosos, y es que así como actúan como antioxidantes también tienen la capacidad de estimular el sistema inmunológico para evitar la inflamación articular. El consumo habitual de té verde es relacionado con huesos fuertes

 Cúrcuma y jengibre:

Las maravillosas propiedades de la cúrcuma ayudan a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. Esta especia promueve el buen funcionamiento de las articulaciones, fortalece el sistema inmune y mejora el proceso digestivo. Además es un excelente aliado a la hora de aliviar el dolor en pacientes que sufren de artritis reumatoide. 

Para preparar una mezcla de cúrcuma y jengibre, sigue estas indicaciones:

Ingredientes y preparación:

½ cucharada de cúrcuma
½ cucharada de jengibre rallado
2 tazas de agua tibia
1 cucharada de miel para saborizar

Cariños para el hígado:

Diente de León.

Este té es uno de remedios caseros más efectivos a la hora de tratar enfermedades hepáticas. Puedes preparar esta infusión dos veces por día utilizando hojas de diente de león y una cucharadita de miel. Para obtener mejores resultados, te recomendamos utilizar la raíz de la planta.

Cúrcuma.

El ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina, es conocido por sus poderosas propiedades antioxidantes y antisépticas, por lo que consumir esta especia de forma regular te ayudará a mantener el hígado en buenas condiciones. Una investigación ha demostrado que la cúrcuma puede proteger al hígado de los virus que causan la hepatitis A, B y E. Esta especia es muy fácil de incorporar a todo tipo de comidas e infusiones.

Cardo mariano.

Este remedio casero puede tener muy buenos resultados en el tratamiento de enfermedades hepáticas. El consumo de semillas o té de cardo mariano te ayudará a mantener la salud del hígado y aliviar los síntomas de algunas enfermedades hepáticas. Diversos estudios han demostrado que esta planta puede ser un excelente agente curativo para problemas como la cirrosis, la hepatitis viral y la intoxicación.

Papaya.

La papaya es una de las frutas más efectivas a la hora de deshacerte de las enfermedades hepáticas o aliviar los síntomas de la cirrosis. Para tratar este tipo de enfermedades te recomendamos consumir de forma regular 3 cucharadas de papaya con una cucharada de jugo de limón durante 4 o 6 semanas hasta que los síntomas hayan mejorado o desaparecido.

Vinagre de manzana

Este es un remedio casero desintoxicante que te ayudará a eliminar toxinas del hígado y del organismo. Bébelo después de las comidas para que los niveles de grasa del cuerpo se mantengan saludables. 

Incorpora una cucharada de vinagre y una cucharadita de miel en un vaso con agua. Bebe esta preparación tres veces al día, para purificar el organismo por completo.

La actividad física, aunque sea liviana, te ayudará a eliminar toxinas mediante el sudor y a mantener tu cuerpo en forma.

- Beber suficiente agua te ayudará a eliminar toxinas.

- Las manzanas y las verduras de hojas verdes también son poderosos agentes desintoxicantes.

- Evitar consumir alcohol.

- Los aguacates y las nueces son alimentos excelentes para el hígado.

Las bebidas verdes, son un reservorio de enzimas, vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes que desintoxican el organismo, limpian la sangre y dan energia de la mas alta calidad.

Deben ser tomados en la mañana, cuando el sistema digestivo está mas activo y para ayudar a limpiar el organismo al comienzo del dia.

Deben tomarse recién preparados para evitar su oxidación y evitar pérdida de nutrientes.

Mejor a temperatura ambiente. No recomendaria ponerle hielo, ni qu estén muy frios, pues no es bueno para la digestión.

Usar frutas y verduras de la época, lo cual no es solo mas económico sino que cada estación produce los alimentos necesarios y adecuados para ella.

Si la textura no resulta molesta, es preferible no colarlos, para mantener la fibra que es muy importante en el proceso de dexintocicación, además de dar una sensación de saciedad, que ayuda a no comer de mas.

Zumo verde.

Un puñado de hoijas de apio, un pepino, una pizca de perejil, cilantro o menta, una taza de espinacas frescas, una manzana, o un kiwi,o pera.

Licuarlo todo por un buen rato con una taza de agua, para que se desmenuze lo máximo posible. Si queda muy grueso, puede colarse, aunque recuerden lo dicho mas arriba al respecto.

Añadirle jugo de limón al gusto.

Zumo delicia.

Un puñado de apio (hojas y tallo), una rodaja de piña, medio pepino o calabacin, una cucharadita de jengibre, media taza de agua.

Licuar todo.

Te verde.

Una taza de te verde sin endulzar, una manzana, una pera, una cucharadita de miel, hojas de menta. A medida que se licua se le puede corregir la textura, añadiéndole poco a poco agua al gusto.   Añadir jugo de limon al irlo a tomar.

Todas estas bebidas verdes tienen efectos diuréticos, mineralizantes, y purificantes.

Las semillas de Amapola tienen un efecto calmante.
Ricas en calcio, conteniendo 700 mg de este mineral en 50 gramos de las semillas.
Se pueden incluir espolvoreándolas en  platos tal como si fuera un queso rallado o bien, adicionarlas como los cereales al yogur, la leche o la macedonia de frutas.

Receta de sopa depurativa

Ingredientes (4 personas)

• 200 g de apio blanco
• 200 g de zanahoria
• 50 g de repollo blanco
• 50 g de puerro (la parte blanca)
• 1 cebolla
• 1 l de agua
• 40 ml de aceite de oliva
• 2 g de sal
  

Cómo se elabora

Sofreímos la cebolla cortada en juliana (tiras finas) con el aceite de oliva en una cazuela caliente durante 10 minutos. Cuando la cebolla esté blandita, añadimos el resto de verduras, las zanahorias y el apio pelados y cortados en brounoisse, al igual que el puerro y el repollo blanco. Sofreímos unos instantes todas las verduras añadiendo una pizca de sal.
Vertemos agua sobre las verduras hasta cubrirlas y cocemos todo tapado durante 60 minutos. Una vez cocida la verdura, dejamos reposar durante 30 minutos antes de servir. Podemos colar y agregar parte de las verduras como guarnición.

Receta de sopa fría de tomate y pimiento rojo

Ingredientes (4 personas)

• 2 pimientos rojos
• 1 diente de ajo
• 2 cebollas
• 1 kg de tomate
• Albahaca
• 1 yogur desnatado
  

Cómo se elabora

Asamos los pimientos al horno.
Cuando estén asados sacamos del horno y tapamos con un trapo hasta que se enfríen.
Licuamos los tomates hasta sacar un zumo para la sopa.
Pelamos los pimientos y batimos junto con el zumo de tomate y el ajo, hasta que quede uniforme y cremoso.
Añadimos la cebolla y la albahaca hasta que quede la textura de un gazpacho. Salpimentamos.
Introducimos la sopa en el frigorífico durante 6 horas.
En el momento de servir podemos mezclar con un yogur desnatado para rebajar su sabor.